Ganzheitliche Psychologische Beratung

Selina Blaß

Mentale Gesundheit ist untrennbar mit unserem körperlichen Wohlbefinden verbunden. Ich unterstütze Frauen dabei, in belastenden Lebensphasen wieder zu innerer Stabilität und Klarheit zu finden. Mein Ansatz verbindet psychologische Beratung mit einer ganzheitlichen Sichtweise auf Themen wie Frauengesundheit, Ernährung und individuelle Wahrnehmungsmuster – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Energie.

Wie ich dich unterstütze

Ein ganzheitlicher Blick auf deine mentale Gesundheit.

  • Erschöpfung & Burnout-Prävention: Strategien zur Stressbewältigung und zur Rückgewinnung deiner Lebensenergie, wenn die Belastung überhandnimmt.

  • Frauengesundheit: Sensible Begleitung in weiblichen Lebensphasen und Berücksichtigung hormoneller sowie biografischer Einflüsse.

  • Psyche & Ernährung: Ganzheitliche Betrachtung mentaler Beschwerden durch Einbezug von Nährstoffen und körperlichem Wohlbefinden.

  • Wahrung der persönlichen Grenzen: Beratung bei Erfahrungen von Grenzüberschreitungen und dem Wiederfinden der eigenen Selbstbestimmung.

  • Hochsensibilität (HSP): Die eigene Feinsinnigkeit verstehen lernen und sie im Alltag als wertvolle Stärke statt als Last integrieren.

Mein Weg

Mein Weg war alles andere als linear, aber rückblickend war jede Station entscheidend. Als studierte Ingenieurin der Fahrzeugtechnik habe ich jahrelang gelernt, hochkomplexe technische Systeme zu verstehen und Lösungen präzise zu planen. Doch in dieser Welt der harten Technik wurde mir klar: Das komplexeste und wertvollste System ist der Mensch selbst.In einer Welt, die immer schneller taktet, kommt das „System Mensch“ jedoch oft zu kurz. Wir funktionieren nach starren Plänen, während unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen im Optimierungswahn untergehen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn dieses System an seine Belastungsgrenze stößt und das Leben nur noch aus Abarbeiten besteht.Mein Weg durch Phasen tiefster Erschöpfung war mein persönlicher Wendepunkt. Er hat mich gelehrt, dass Krisen keine Sackgassen sind, sondern der Startschuss für eine tiefgreifende posttraumatische Reifung. Heute verbinde ich diese akademische Präzision mit fundiertem Fachwissen aus meinem Psychologiestudium (B.Sc.) an der FernUniversität in Hagen. Mein Ziel ist es, dir den Raum und die Strategien zu geben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.

Mein methodischer Ansatz

  • Ressourcenorientierung: Wir suchen nicht nur nach den Ursachen der Erschöpfung, sondern aktivieren gezielt deine vorhandenen Stärken.

  • Kognitive Umstrukturierung: Gemeinsam identifizieren wir hinderliche Denkmuster (z.B. den inneren Kritiker) und entwickeln neue, unterstützende Perspektiven.

  • Ganzheitliche Psychoedukation: Ich erkläre dir die biologischen Zusammenhänge von Stress, Frauengesundheit und Ernährung. Wissen ist der erste Schritt zur Veränderung.

  • Achtsamkeit & Selbstmitgefühl: Wir etablieren kleine, wirksame Routinen für deinen Alltag, die deine Belastungsgrenze respektieren und deine Selbstfürsorge stärken.

So arbeiten wir zusammen

Flexibel, ortsunabhängig oder in der Natur.

Online-Sitzungen:
Bequem und sicher von dort aus, wo du dich am wohlsten fühlst. Wir treffen uns via Video-Call – zeitlich flexibel und ohne Anfahrtsstress.
Preise: 60 min 70 Euro, 120 min 125 Euro

Walk & Talk (München&Umland):
In Bewegung kommen – im wahrsten Sinne. Wir führen unsere Beratung bei einem gemeinsamen Spaziergang im Grünen (z.B. Englischer Garten oder Isar). Die Natur hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu finden.
Preise: 60 min 70 Euro, 120 min 125 Euro + individuelle Anfahrt

Asynchrone Schreibberatung:
Schreib dir den Kopf frei, wann immer du es brauchst. Wie ein Austausch mit einer guten Freundin, aber psychologisch fundiert. Du schickst mir deine Gedanken, ich antworte dir zeitnah mit Impulsen und Analysen – ohne Termindruck.
Preise: Wochenpaket 55 Euro, Monatspaket 150 Euro

Individuelle Formate:
Du hast spezielle Wünsche an unser Setting? Schreib mir einfach, und wir finden eine Lösung, die zu deinem Alltag passt.

Kontakt

Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Wenn du bereit bist, dich auf deinen Weg zu mehr Klarheit und Balance zu begeben, schreib mir gerne eine E-Mail an [email protected].Bitte schildere mir kurz dein Anliegen und nenne mir erste Zeiträume oder Terminvorschläge, die für dich gut passen. Ich melde mich zeitnah bei dir, um alles Weitere zu besprechen.

Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG:
Selina Blaß
Sommerweide 11
80995 MünchenKontakt:
E-Mail: [email protected]

Berufsbezeichnung:
Psychologischer CoachAusbildungen:
B.Sc. Psychologie (i.A. an der FernUniversität in Hagen)
B. Eng. FahrzeugtechnikVerantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV:
Selina Blaß